HÁBITOS ALIMENTICIOS SALUDABLES SEGÚN LA MEDICINA AYURVEDA

.No coma a menos que sienta hambre y no beba a menos que sienta sed.

.No coma cuando sienta sed y no beba cuando sienta hambre.

.Coma frutas de la estación

.Trate de comer sólo alimentos frescos; rechace los enlatados y comida congelada.

.No mezcle leche  ni con pescado, ni con carne, ni con frutas agrias.

.Cando coma concentre su atención en el sabor de los alimentos y rechace cualquier tipo de distracción como : ver la televisión, conversaciones excesivas o lecturas inoportunas.

.Mastique cada bocado por lo menos 32 veces antes de tragarlo.

.Coma siempre una cantidad equivalente a dos puñados de sus manos.Comer excesivamente crea toxinas adicionales en le  tracto digestivo difíciles de eliminar.

.Durante la comida son recomendables pequeños sorbos de agua.Beber mucha agua después de las comidas diluirá los jugos digestivos, impidiendo una buena digestión.

.Escoge alimentos acorde a tu constitución.Ellos te nutrirán y no irritarán tus Doshas.

.Siéntate a la hora de comer, no lo hagas de pie

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